Burro Di Mandorle
Il burro di mandorle è una fonte preziosa di proteine e contiene un alto contenuto di grassi salutari, con bassi livelli di grassi saturi. Ricco di fibre, contribuisce a una digestione sana. Inoltre, apporta importanti minerali come calcio, magnesio e potassio, essenziali per il benessere generale. L'elevata presenza di vitamina E lo rende un alleato naturale per la protezione delle cellule.
Impatto sui macro
Una Porzione (32 g) di Burro Di Mandorle contiene 196 calorie, 6,7 g di proteine, 6 g di carboidrati e 17,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 196 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (32 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile0,96 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,8 / 83 g(21%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10,4 g
- Grassi polinsaturi4,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-64,4 g
- Omega-910,3 g
- Acido oleico10,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4,4 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,3 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,76 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico0,77 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,47 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E7,7 / 15 mg(52%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina16,7 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio111 / 1000 mg(11%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio89,3 / 420 mg(21%)
- Fosforo162,6 / 700 mg(23%)
- Potassio239,4 / 3400 mg(7%)
- Sodio2,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio0,77 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,52 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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