Malabi
Malabi è uno snack dolce delizioso e leggero, con un apporto calorico moderato. Contiene proteine e una quantità interessante di calcio, utile per la salute delle ossa. Nonostante la presenza di zuccheri naturali, ha un contenuto equilibrato di grassi. È una bontà da gustare che apporta anche potassio e fosforo, minerali importanti per il corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Malabi contiene 346 calorie, 5 g di proteine, 58 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 346 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce88 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati58 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali50 g
- Zuccheri aggiunti35 / 63 g(56%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo29 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,71 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,71 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,59 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,42 g
- Serina0,21 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,25 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,83 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2,7 / 15 ug(18%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio74 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro30 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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