Gelato Al Mango
Il gelato al mango è una dolce delizia a basso contenuto calorico, perfetta per una pausa fresca. Offre una modesta quantità di proteine e un apporto equilibrato di grassi, con una predominanza di grassi saturi. È ricco di zuccheri naturali e apporta una buona dose di fibre alimentari. Inoltre, fornisce vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina A, insieme a minerali importanti quali calcio e potassio.
Impatto sui macro
Una Porzione (118 g) di Gelato Al Mango contiene 170 calorie, 2,9 g di proteine, 25 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (118 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,35 g
- Fibra insolubile0,83 g
- Zuccheri totali24 g
- Zuccheri aggiunti17,7 / 63 g(28%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,35 g
- Grassi monoinsaturi1,9 g
- Grassi polinsaturi0,24 g
- Colesterolo35,4 / 300 mg(12%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,35 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,83 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido eicosenoico0,47 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,12 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A59 / 900 ug(7%)
- Vitamina C11,8 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,35 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folati11,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina17,7 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio106,2 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio9,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo82,6 / 700 mg(12%)
- Potassio177 / 3400 mg(5%)
- Sodio40,1 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Iodio14,2 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua80,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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