Kazandibi
Kazandibi è un dolce snack moderatamente calorico, ideale per chi cerca una dolce pausa con un apporto contenuto di grassi e colesterolo. È una fonte di calcio e fosforo, minerali importanti per la salute delle ossa. Grazie al suo contenuto di vitamina A e vitamina D, contribuisce al benessere generale. L’equilibrio tra proteine e carboidrati ne fa una scelta piacevole per chi ama coccolarsi senza esagerare.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Kazandibi contiene 222 calorie, 4,9 g di proteine, 39,6 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 222 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,6 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali31,1 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,9 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,65 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,57 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,9 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,42 g
- Serina0,23 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina23 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio156 / 1000 mg(16%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo135 / 700 mg(19%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio77 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Iodio22 / 150 ug(15%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro117 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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