Zampe Di Maiale Crude

Name: Zampe Di Maiale Crude: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

I piedi di maiale offrono un elevato apporto proteico, ideale per supportare la massa muscolare. Pur contenendo grassi, sono una fonte interessante di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. Sono privi di carboidrati e zuccheri, adatti a diete a basso contenuto glucidico. Il contenuto di vitamina B12 contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (200 g) di Zampe Di Maiale Crude contiene 426 calorie, 46,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25,2 g di grassi.

426kcal

Proteine: 46,4 g45%
Grassi: 25,2 g55%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 426 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato75 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce108 min
NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato54 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (200 g)

Grassi

Grassi totali25,2 / 83 g(30%)
Grassi saturi7,1 / 25 g(29%)
Grassi monoinsaturi12,6 g
Grassi polinsaturi2,2 g
Colesterolo176 / 300 mg(59%)
Omega-62 g
Omega-912,6 g
Acido oleico11 g
Acido caprico0,02 g
Acido stearico1,8 g
Acido linoleico1,9 g
Acido miristico0,31 g
Acido palmitico4,9 g
Acido eicosenoico1,6 g
Acido arachidonico0,11 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g

Proteine

Proteine46,4 / 56 g(83%)

Vitamine

Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
Folati20 / 400 ug(5%)
Acido pantotenico (B5)0,61 / 5 mg(12%)

Minerali

Calcio140 / 1000 mg(14%)
Ferro1,2 / 8 mg(14%)
Magnesio12 / 420 mg(3%)
Fosforo150 / 700 mg(21%)
Potassio126 / 3400 mg(4%)
Sodio264 / 2300 mg(11%)
Zinco1,5 / 11 mg(14%)
Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
Selenio46,6 / 55 ug(85%)

Altro

Acqua130 / 3700 g(4%)

Fonti

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