Maiale Arrosto Con Knedlíky E Crauti
Il Vepřo Knedlo Zelo offre un apporto proteico significativo, supportando il mantenimento della massa muscolare. Con un moderato contenuto di grassi totali e saturi, è una scelta equilibrata dal punto di vista lipidico. La presenza di fibre alimentari contribuisce al buon funzionamento del sistema digestivo. Inoltre, è ricco di minerali come ferro, fosforo e zinco, essenziali per il metabolismo e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (460 g) di Maiale Arrosto Con Knedlíky E Crauti contiene 915 calorie, 67 g di proteine, 83 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 915 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato162 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce232 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato120 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato87 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato116 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)84 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (460 g)
Carboidrati
- Carboidrati83 / 313 g(27%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati73 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali34 / 83 g(41%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,7 g
- Omega-918 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico1,7 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico6,7 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine67 / 56 g(120%)
Amminoacidi
- Lisina5,7 g
- Serina2,7 g
- Valina3,4 g
- Alanina4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina2,7 g
- Taurina100 mg
- Arginina5 g
- Istidina1,7 g
- Treonina2,7 g
- Isoleucina3,4 g
- Metionina1,7 g
- Triptofano0,7 g
- Acido glutammico9 g
- Acido aspartico6,7 g
- Fenilalanina2,7 g
- Glicina6 g
- Leucina6 g
- Tirosina2,7 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1620 / 2300 mg(70%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2500 / 2300 mg(109%)
Altro
- Acqua320 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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