Madghout Con Pollo
Il Madghout con Pollo è un piatto saziante e bilanciato, ricco di proteine di alta qualità. Grazie al contenuto moderato di grassi, è un'opzione gustosa ma non pesante. La presenza di fibre alimentari aiuta la digestione, mentre le vitamine come la A e la C supportano il benessere generale. Inoltre, questo piatto offre importanti minerali come fosforo e zinco, essenziali per la salute quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Madghout Con Pollo contiene 432 calorie, 29 g di proteine, 48 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 432 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato77 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce110 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato57 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi4,4 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,1 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico3,8 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine29 / 56 g(52%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,36 g
- Prolina1,2 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,84 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,84 g
- Triptofano0,36 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,96 g
Vitamine
- Vitamina A160 / 900 ug(18%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua170 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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