Machbous Di Pollo
Il Machbous con pollo offre un equilibrato mix nutrizionale, con un buon apporto proteico che supporta la crescita muscolare. Questo piatto è fonte di fibre alimentari, utili per la digestione, e presenta un contenuto moderato di grassi totali con una quota limitata di grassi saturi. Ricco di minerali come potassio, fosforo e zinco, contribuisce al benessere del corpo. Inoltre, è un leggero apporto di vitamine del gruppo B e vitamina C che sostengono il metabolismo energetico e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Machbous Di Pollo contiene 640 calorie, 34 g di proteine, 65 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 640 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato113 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce163 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato84 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato61 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato81 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)59 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati65 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27 / 83 g(33%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,5 g
- Omega-912 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico3,8 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,35 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine34 / 56 g(61%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,3 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,8 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico5,8 g
- Acido aspartico4,1 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloro1400 / 2300 mg(61%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
