Madghout Con Agnello
Il Madghout con agnello è un piatto ricco di proteine, ideale per chi desidera nutrirsi in modo equilibrato. Con un apporto moderato di grassi, apporta energia senza appesantire. La presenza di ferro contribuisce a sostenere il metabolismo energetico, mentre le vitamine A e C stimolano il benessere generale. È una scelta gustosa e nutriente, perfetta per un pasto completo.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Madghout Con Agnello contiene 600 calorie, 35 g di proteine, 70 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,4 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,38 g
- Prolina2,2 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,89 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico5,7 g
- Acido aspartico3,8 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro80 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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