Ghuzi Con Agnello
Ghuzi con agnello è un piatto equilibrato che offre un'ottima fonte di proteine, ideale per chi cerca un pasto nutriente e saziante. Contiene una quantità moderata di grassi totali, con una presenza contenuta di grassi saturi. È un buon apporto di ferro e zinco, elementi essenziali per il benessere quotidiano. Questo piatto fornisce anche una piccola quantità di vitamine del gruppo B, contribuendo a un'alimentazione completa.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Ghuzi Con Agnello contiene 750 calorie, 50 g di proteine, 70 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 750 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato133 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce190 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato99 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato71 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato95 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)69 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,5 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
