Macinato Di Manzo Extra Magro 93%, Crudo
La carne macinata extra magra al 93% è una fonte eccellente di proteine di alta qualità con un contenuto calorico moderato. Il basso contenuto di grassi totali e saturi la rende una scelta ideale per chi desidera un’alimentazione equilibrata. È ricca di minerali essenziali come ferro, zinco e fosforo, importanti per il benessere generale. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B fondamentali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113.4 g) di Macinato Di Manzo Extra Magro 93%, Crudo contiene 172 calorie, 23,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 172 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,9 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,39 g
- Grassi monoinsaturi3,3 g
- Grassi polinsaturi0,33 g
- Colesterolo71,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30 g
- Omega-60,24 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine23,6 / 56 g(42%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(105%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati5,7 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina78,2 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo217,7 / 700 mg(31%)
- Potassio381 / 3400 mg(11%)
- Sodio74,8 / 2300 mg(3%)
- Zinco5,6 / 11 mg(51%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio19,4 / 55 ug(35%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua81,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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