Macinato Di Manzo 90% Extra Magro Cotto
Questa carne macinata extra magra è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Contiene un buon apporto di ferro e zinco, minerali fondamentali per il benessere quotidiano. La presenza moderata di grassi saturi è bilanciata dalla totale assenza di carboidrati. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B, importanti per il metabolismo energetico e la salute nervosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Macinato Di Manzo 90% Extra Magro Cotto contiene 184 calorie, 22,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 184 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce47 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,7 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,32 g
- Grassi monoinsaturi4,1 g
- Grassi polinsaturi0,35 g
- Colesterolo74 / 300 mg(25%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,26 g
- Omega-93,7 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,26 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine22,6 / 56 g(40%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,94 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(94%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(32%)
- Folati6,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,58 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina72,7 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio19,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo182,8 / 700 mg(26%)
- Potassio303,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio62,1 / 2300 mg(3%)
- Zinco5,6 / 11 mg(51%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio18,2 / 55 ug(33%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua51,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, ground, 90% lean meat / 10% fat, patty, cooked, pan-broiled
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, ground, 90% lean meat / 10% fat, crumbles, cooked, pan-browned
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, ground, 90% lean meat / 10% fat, loaf, cooked, baked
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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