Macinato Di Manzo Extra Magro 90%
La carne macinata extra magra al 90% è una fonte proteica di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto nutriente con un contenuto controllato di grassi. Ricca di ferro e zinco, supporta il benessere generale e il metabolismo energetico. Con pochi grassi saturi e un basso apporto di calorie, è una scelta equilibrata per una dieta sana. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B, essenziali per il funzionamento del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (113.4 g) di Macinato Di Manzo Extra Magro 90% contiene 205 calorie, 21,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 205 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,9 / 83 g(16%)
- Grassi saturi5,1 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,58 g
- Grassi monoinsaturi4,9 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo74,3 / 300 mg(25%)
- Omega-30 g
- Omega-60,3 g
- Omega-94,3 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,31 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine21,7 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,91 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,42 / 1,3 mg(32%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,7 / 16 mg(36%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio10,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20,7 / 420 mg(5%)
- Fosforo188,2 / 700 mg(27%)
- Potassio341,3 / 3400 mg(10%)
- Sodio72,3 / 2300 mg(3%)
- Zinco5,1 / 11 mg(46%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio18,8 / 55 ug(34%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua78,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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