Macinato Di Maiale Piccante
Questa carne di maiale macinata speziata è una ricca fonte di proteine di alta qualità, ideale per sostenere la massa muscolare. Contiene una buona quantità di grassi totali che contribuiscono a fornire energia, con una quota moderata di grassi saturi. È anche una fonte interessante di minerali come potassio, ferro, fosforo e zinco, essenziali per il benessere quotidiano. Il contenuto di vitamine del gruppo B, come B12 e B6, supporta il metabolismo e l'equilibrio energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Macinato Di Maiale Piccante contiene 283 calorie, 22,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 283 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce72 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22,6 / 83 g(27%)
- Grassi saturi8,5 / 25 g(34%)
- Grassi trans0,57 g
- Grassi monoinsaturi10,2 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo79,1 / 300 mg(26%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,7 g
- Omega-99,6 g
- Acido oleico9,6 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,23 g
- Acido stearico2,7 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,57 g
- Acido arachidonico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine22,6 / 56 g(40%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1 g
- Taurina28 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,68 g
- Treonina0,79 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,79 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,79 / 1,2 mg(66%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo214,7 / 700 mg(31%)
- Potassio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio101,7 / 2300 mg(4%)
- Zinco2,3 / 11 mg(21%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio28,2 / 55 ug(51%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua67,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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