Maccheroni Al Formaggio E Tartufo
Questo piatto abbina la cremosità del formaggio con il tocco sofisticato del tartufo, offrendo un apporto energetico ideale per affrontare la giornata. Ricco di proteine di alta qualità e una quantità interessante di carboidrati, supporta il fabbisogno nutrizionale quotidiano. L'apporto di calcio contribuisce alla salute delle ossa, mentre il sodio e il potassio aiutano a mantenere l'equilibrio elettrolitico. Un equilibrio di grassi, con una buona presenza di grassi saturi, completa il profilo nutrizionale di questa specialità italiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (210 g) di Maccheroni Al Formaggio E Tartufo contiene 735 calorie, 23,1 g di proteine, 105 g di carboidrati e 25,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 735 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato130 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce187 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato97 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato70 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato93 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)67 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (210 g)
Carboidrati
- Carboidrati105 / 313 g(34%)
- Fibra alimentare4,2 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2,1 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali6,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25,2 / 83 g(30%)
- Grassi saturi14,7 / 25 g(59%)
- Grassi trans1,1 g
- Grassi monoinsaturi7,4 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo73,5 / 300 mg(25%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,1 g
- Omega-97,4 g
- Acido oleico7,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico2,1 g
- Acido palmitico8,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,21 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,21 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine23,1 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina1,2 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,34 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,69 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,53 g
- Triptofano0,34 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina0,86 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,69 g
Vitamine
- Vitamina A210 / 900 ug(23%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,1 / 15 ug(14%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K4,2 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(70%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,42 / 1,3 mg(32%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folati105 / 400 ug(26%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotina4,2 / 30 ug(14%)
- Colina52,5 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio420 / 1000 mg(42%)
- Ferro3,2 / 8 mg(39%)
- Magnesio42 / 420 mg(10%)
- Fosforo315 / 700 mg(45%)
- Potassio525 / 3400 mg(15%)
- Sodio1260 / 2300 mg(55%)
- Zinco2,1 / 11 mg(19%)
- Rame0,21 / 0,9 mg(23%)
- Manganese0,63 / 2,3 mg(27%)
- Selenio29,4 / 55 ug(53%)
- Iodio31,5 / 150 ug(21%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro1932 / 2300 mg(84%)
Altro
- Acqua52,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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