Piselli Mangiatutto Sugar Snap Surgelati
I piselli sugar snap surgelati sono una scelta leggera e nutriente, ricchi di fibre e a basso contenuto di grassi. Apportano un buon quantitativo di proteine vegetali, ideali per un pasto equilibrato. Con vitamine come la C, la A e il K, supportano la vitalità quotidiana. Inoltre, contengono minerali importanti come ferro, calcio e potassio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (83 g) di Piselli Mangiatutto Sugar Snap Surgelati contiene 40 calorie, 2 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.
- Proteine
- 2 g20%
- Carboidrati
- 7,8 g77%
- Grassi
- 0,2 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 40 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (83 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,66 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali3 g
- Altri carboidrati2,8 g
Grassi
- Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,09 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,37 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A63,1 / 900 ug(7%)
- Vitamina C9,1 / 90 mg(10%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K19,9 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folati20,8 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina13,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio39,8 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio27,4 / 420 mg(7%)
- Fosforo49,8 / 700 mg(7%)
- Potassio124,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio8,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,25 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua73,9 / 3700 g(2%)
Fonti
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