Piselli Mangiatutto Surgelati
I piselli mangiatutto surgelati sono un’ottima fonte di fibre, utili per favorire la digestione. Contengono proteine moderate e pochissimi grassi, ideali per una dieta leggera. Sono ricchi di vitamina C e minerali come ferro, calcio e potassio, che supportano il benessere quotidiano. Grazie anche alla presenza di vitamina A e K, completano il profilo nutrizionale con importanti nutrienti per la salute complessiva.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Piselli Mangiatutto Surgelati contiene 36 calorie, 2,4 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 0,26 g di grassi.
- Proteine
- 2,4 g26%
- Carboidrati
- 6,1 g67%
- Grassi
- 0,3 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 36 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Zuccheri totali3,5 g
Grassi
- Grassi totali0,26 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Acido stearico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,04 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,11 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,38 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A29,8 / 900 ug(3%)
- Vitamina C18,7 / 90 mg(21%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina K17 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folati34 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,61 / 5 mg(12%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina15,3 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio42,5 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio19,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo43,4 / 700 mg(6%)
- Potassio163,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua75,9 / 3700 g(2%)
Fonti
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