Latte Intero Evaporato
Il latte evaporato intero è una fonte equilibrata di proteine e grassi, ideale per chi cerca energia e nutrienti essenziali. Contiene una buona quantità di calcio e fosforo, fondamentali per la salute di ossa e denti. Il contenuto di potassio contribuisce a mantenere l'equilibrio elettrolitico. Inoltre, apporta vitamine come la A, D e del gruppo B, importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Latte Intero Evaporato contiene 107 calorie, 5,4 g di proteine, 8 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
- Proteine
- 5,4 g20%
- Carboidrati
- 8 g29%
- Grassi
- 6,2 g51%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 107 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Zuccheri totali8 g
Grassi
- Grassi totali6,2 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi1,9 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo23,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico0,73 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0,61 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
Proteine
- Proteine5,4 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,3 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,53 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,41 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A52 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati6,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Colina25,4 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio208,8 / 1000 mg(21%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio19,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo171,2 / 700 mg(24%)
- Potassio249,6 / 3400 mg(7%)
- Sodio84,8 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,62 / 11 mg(6%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio42,4 / 150 ug(28%)
Altro
- Acqua59,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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