Latte Condensato Zuccherato
Il latte condensato zuccherato è una fonte energetica grazie al suo elevato contenuto di zuccheri. Offre una buona quantità di proteine e calcio, essenziali per la salute delle ossa e dei muscoli. Contiene inoltre vitamine come la vitamina A e minerali importanti tra cui il fosforo e il potassio. Il suo apporto di grassi saturi è moderato, contribuendo a un gusto ricco e cremoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (39 g) di Latte Condensato Zuccherato contiene 129 calorie, 3,1 g di proteine, 21,5 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
- Proteine
- 3,1 g10%
- Carboidrati
- 21,5 g66%
- Grassi
- 3,5 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (39 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,5 / 313 g(7%)
- Zuccheri totali21,1 g
- Zuccheri aggiunti21,1 / 63 g(33%)
Grassi
- Grassi totali3,5 / 83 g(4%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi monoinsaturi0,78 g
- Grassi polinsaturi0,39 g
- Colesterolo11,7 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,78 g
- Acido oleico0,78 g
- Acido linoleico0,35 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine3,1 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,23 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,09 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A70,2 / 900 ug(8%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati2 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,78 / 30 ug(3%)
- Colina5,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio113,1 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio4,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo101,4 / 700 mg(14%)
- Potassio175,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio93,6 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,39 / 11 mg(4%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,9 / 55 ug(11%)
- Iodio7,8 / 150 ug(5%)
Altro
- Acqua10,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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