Latte Scremato All'1%
Il latte scremato all'1% è una fonte leggera di proteine di alta qualità, perfetta per chi cerca un apporto nutrizionale equilibrato con poche calorie. Contiene una quantità significativa di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Questo latte ha un basso contenuto di grassi saturi e fornisce anche vitamine importanti come la vitamina A e la vitamina D. La presenza di potassio contribuisce a mantenere il benessere generale, senza appesantire con grassi o zuccheri aggiunti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (244 g) di Latte Scremato All'1% contiene 102 calorie, 8,2 g di proteine, 12,2 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
- Proteine
- 8,2 g32%
- Carboidrati
- 12,2 g47%
- Grassi
- 2,4 g21%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 102 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (244 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,2 / 313 g(4%)
- Zuccheri totali12,2 g
Grassi
- Grassi totali2,4 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,09 g
- Grassi monoinsaturi0,68 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Colesterolo12,2 / 300 mg(4%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,46 g
- Acido oleico0,54 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,23 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0,22 g
- Acido palmitico0,68 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,2 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,73 g
- Serina0,49 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,83 g
- Arginina0,27 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,41 g
Vitamine
- Vitamina A141,5 / 900 ug(16%)
- Vitamina D2,7 / 15 ug(18%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(52%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,41 / 1,3 mg(32%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati9,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Colina42,9 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio305 / 1000 mg(31%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio26,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo239,1 / 700 mg(34%)
- Potassio373,3 / 3400 mg(11%)
- Sodio102,5 / 2300 mg(4%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Iodio88,3 / 150 ug(59%)
Altro
- Acqua219,4 / 3700 g(6%)
Fonti
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