Lassi Al Mango
Il mango lassi è una bevanda gustosa e nutriente, con un apporto calorico moderato e una buona presenza di proteine. Ricco di calcio e potassio, contribuisce al benessere delle ossa e dell’equilibrio idrosalino. Offre inoltre una discreta quantità di vitamina C e vitamina A, utili per il sistema immunitario e la vista. Con un contenuto leggero di grassi saturi, è una scelta fresca e leggera per ogni momento della giornata.
Impatto sui macro
Una 100 g di Lassi Al Mango contiene 89 calorie, 3,8 g di proteine, 14,8 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 89 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati14,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,63 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali14,8 g
- Zuccheri aggiunti8,4 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Colesterolo6,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,08 g
- Acido oleico0,08 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,19 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,56 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A101,3 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10,5 / 90 mg(12%)
- Vitamina D0,84 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio94,9 / 1000 mg(9%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo63,3 / 700 mg(9%)
- Potassio147,7 / 3400 mg(4%)
- Sodio42,2 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,84 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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