Kokoretsi
Kukurec è uno snack saporito dal profilo nutrizionale interessante. È ricco di proteine, offrendo un contributo significativo all'apporto quotidiano. Contiene inoltre vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina B12, che supportano diverse funzioni corporee. Con un contenuto moderato di grassi e senza zuccheri, rappresenta una scelta gustosa e sostanziosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (270 g) di Kokoretsi contiene 365 calorie, 30 g di proteine, 5 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 365 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato65 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce93 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (270 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,2 g
- Valina1,4 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,5 g
- Taurina100 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A2000 / 900 ug(222%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B126 / 2,4 ug(250%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)2,5 / 1,3 mg(192%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati150 / 400 ug(38%)
- Acido pantotenico (B5)5 / 5 mg(100%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame1 / 0,9 mg(111%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro10 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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