Braai Boerewors
La Braai Boerewors è una salsiccia saporita che apporta una buona quantità di proteine, ideale per chi cerca energia sostenuta. Contiene un profilo lipidico ricco, soprattutto di grassi saturi, che contribuiscono al suo gusto deciso. Ricca di ferro e zinco, favorisce il benessere generale, mentre il potassio supporta le funzioni muscolari. Questo prodotto è anche una fonte naturale di vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Braai Boerewors contiene 420 calorie, 24 g di proteine, 2 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 420 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce107 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62 g
- Omega-913 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico13 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina60 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,65 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,65 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,7 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro310 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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