Pastrami Piccante
Il pastrami piccante è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi desidera un apporto proteico elevato. Con un contenuto moderato di grassi, contribuisce a un'alimentazione equilibrata senza appesantire. Questo salume è anche ricco di ferro, importante per il benessere generale. L'apporto di zinco supporta inoltre le normali funzioni corporee, rendendolo un snack saporito e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Pastrami Piccante contiene 82 calorie, 12,2 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 82 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,2 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,06 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Colesterolo38,1 / 300 mg(13%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,08 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,44 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico0,92 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12,2 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,47 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,57 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,78 g
- Istidina0,38 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,47 g
- Glicina0,73 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,38 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(44%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina45,7 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio9,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo98 / 700 mg(14%)
- Potassio117,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio632,8 / 2300 mg(28%)
- Zinco2,8 / 11 mg(25%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9,9 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua38,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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