Kleicha
Kleicha è uno snack dolce che offre un buon equilibrio tra energia e nutrienti essenziali. Ricco di carboidrati e zuccheri naturali, è ideale per un momento di dolcezza senza rinunciare a una fonte moderata di proteine. Contiene inoltre una discreta quantità di calcio e ferro, utili per il benessere quotidiano. La presenza di fibre contribuisce a un senso di sazietà più duraturo.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Kleicha contiene 170 calorie, 2,5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,5 / 83 g(10%)
- Grassi saturi4,4 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro185 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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