Halva
Halwa è uno snack dolce ricco di proteine e calorie che fornisce energia immediata. Il suo contenuto di fibre favorisce una buona digestione mentre il profilo vitaminico include vitamine A, D e alcune vitamine del gruppo B. Una fonte importante di calcio e potassio, supporta la salute delle ossa e il equilibrio elettrolitico. Sebbene sia ricco di zuccheri e grassi saturi, rimane un piacere energetico equilibrato se consumato con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (195 g) di Halva contiene 1047 calorie, 25,6 g di proteine, 89,2 g di carboidrati e 63,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1047 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato186 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce266 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato138 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato100 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato133 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)96 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (195 g)
Carboidrati
- Carboidrati89,2 / 313 g(28%)
- Fibra alimentare9,9 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali72,7 g
- Zuccheri aggiunti70 / 63 g(111%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali63,7 / 83 g(77%)
- Grassi saturi40 / 25 g(160%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,7 g
- Omega-918 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1,6 g
- Acido stearico4,4 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico3,6 g
- Acido palmitico10,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine25,6 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,32 g
- Cisteina0,32 g
- Prolina1,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,62 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,68 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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