Kit Per Stir-fry Di Pollo Crudo
Questo kit per stir-fry di pollo offre un apporto proteico elevato, ideale per sostenere uno stile di vita attivo. È ricco di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. La presenza di vitamine come la C e alcuni del gruppo B insieme a minerali quali ferro, fosforo e potassio ne arricchiscono il profilo nutrizionale. Contiene inoltre grassi contenuti e moderati livelli di sodio, perfetto per un pasto equilibrato e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Kit Per Stir-fry Di Pollo Crudo contiene 264 calorie, 34 g di proteine, 14 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 264 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce67 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,06 g
- Omega-64,6 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine34 / 56 g(61%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,8 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,36 g
- Cisteina0,54 g
- Prolina1,8 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,44 g
- Acido glutammico5,3 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro140 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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