Gamberi Saltati In Padella
Questi gamberi saltati in padella sono una fonte eccellente di proteine, ideali per chi cerca un pasto nutriente e leggero. Ricchi di vitamina A e vitamina B12, supportano il benessere generale e l'energia. Contengono inoltre minerali preziosi come ferro, fosforo e zinco. Un piatto dal basso contenuto di grassi saturi, arricchito da fibre alimentari e omega-3, per un equilibrio perfetto tra gusto e salute.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Gamberi Saltati In Padella contiene 130 calorie, 14,7 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali3,4 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo169,5 / 300 mg(56%)
- Omega-30,57 g
- Omega-61,1 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,57 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,23 g
- Acido palmitico0,79 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,34 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,23 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,11 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,23 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine14,7 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,66 g
- Valina0,73 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina0,58 g
- Taurina181 mg
- Arginina0,9 g
- Istidina0,33 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,33 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,98 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A169,5 / 900 ug(19%)
- Vitamina C5,6 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati33,9 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,79 / 5 mg(16%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina169,5 / 550 mg(31%)
Minerali
- Calcio45,2 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fosforo226 / 700 mg(32%)
- Potassio395,5 / 3400 mg(12%)
- Sodio508,5 / 2300 mg(22%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio45,2 / 55 ug(82%)
- Iodio33,9 / 150 ug(23%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno11,3 / 45 ug(25%)
- Cloro169,5 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua84,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
