Kibbeh Di Carne
Il kibbeh di carne è uno snack saporito che offre un buon apporto proteico, ideale per supportare l’energia quotidiana. Contiene una moderata quantità di grassi totali, con una componente di grassi saturi da consumare con equilibrio. Questo alimento fornisce un apporto interessante di minerali come ferro, zinco e fosforo, utili per il benessere generale. Inoltre, è una fonte di vitamine del gruppo B, in particolare vitamina B12, importante per il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Kibbeh Di Carne contiene 260 calorie, 14 g di proteine, 34 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 260 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati31,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi3,1 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,9 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,67 g
- Valina0,67 g
- Alanina0,84 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,76 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,84 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,59 g
- Isoleucina0,67 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,67 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio460 / 2300 mg(20%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro708 / 2300 mg(31%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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