Pastelitos Di Carne
I Pastelitos de Carne offrono un buon apporto proteico, ideale per chi cerca uno snack saziante e gustoso. Contengono una quantità equilibrata di grassi, con un contenuto moderato di grassi saturi. Sono una fonte interessante di ferro, calcio e vitamina C, utili per il benessere generale. Inoltre, apportano fibre alimentari e importanti vitamine del gruppo B che supportano il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Pastelitos Di Carne contiene 144 calorie, 6,6 g di proteine, 12,2 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 144 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,2 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,4 / 83 g(9%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,5 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,65 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico0,75 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,6 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,53 g
- Serina0,26 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,33 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,4 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,99 g
- Acido aspartico0,66 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro300 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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