Khinkali Di Carne Mista
Gli Khinkali Mixed Meat sono un piatto bilanciato con un buon apporto proteico, ideale per chi cerca energia e nutrimento. Contengono una quantità moderata di grassi e grassi saturi, perfetti per un pasto gustoso ma non eccessivamente calorico. La presenza di ferro contribuisce al benessere generale, mentre il contenuto di fibre favorisce la digestione. Inoltre, apportano vitamine del gruppo B essenziali per il metabolismo e una leggera quota di sodio e potassio per l'equilibrio elettrolitico.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Khinkali Di Carne Mista contiene 500 calorie, 28 g di proteine, 52 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati52 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati47 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,8 g
- Alanina2 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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