Rasgulla
Il Rasgulla è uno snack dolce a basso contenuto di grassi, perfetto per chi cerca una merenda leggera ma gustosa. Offre una discreta quantità di proteine, che contribuiscono al senso di sazietà e al mantenimento della massa muscolare. Ricco di carboidrati semplici, fornisce energia rapida per affrontare la giornata. Inoltre, contiene importanti minerali come calcio, fosforo e potassio, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Rasgulla contiene 443 calorie, 9,5 g di proteine, 95 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 443 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato78 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce113 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato58 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato56 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati95 / 313 g(30%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali95 g
- Zuccheri aggiunti95 / 63 g(151%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi0,7 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,7 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,5 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,8 g
- Serina0,48 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,95 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,48 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,95 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
