Kaiserschmarrn
Il Kaiserschmarrn è una dolce prelibatezza che offre un buon apporto proteico, ideale per un piccolo piacere che nutre. Il suo contenuto moderato di grassi, tra cui grassi saturi, conferisce una consistenza ricca e appagante. Contiene inoltre una discreta quantità di calcio e ferro, utili per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A contribuisce a un apporto nutritivo bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (310 g) di Kaiserschmarrn contiene 690 calorie, 20 g di proteine, 82 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 690 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato122 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce175 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato91 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato66 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato88 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)63 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (310 g)
Carboidrati
- Carboidrati82 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati64,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31 / 83 g(37%)
- Grassi saturi17 / 25 g(68%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo389 / 300 mg(130%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62 g
- Omega-99 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina350 / 550 mg(64%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro690 / 2300 mg(30%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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