Jachnun
Il Jachnun Roll è un prodotto da forno avvolgente con un apporto energetico considerevole, ideale per chi cerca una fonte di carburante sostenuto. Essendo ricco di carboidrati, offre energia a lunga durata, mentre il contenuto proteico contribuisce al mantenimento muscolare. Contiene inoltre grassi, tra cui grassi saturi, che danno sapore e texture. Sono presenti anche vitamine come la vitamina A e minerali come il ferro, che supportano la vitalità quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Jachnun contiene 700 calorie, 11 g di proteine, 86 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati86 / 313 g(27%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi17 / 25 g(68%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-31 g
- Omega-67 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,9 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,79 g
- Serina0,69 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,59 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,69 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,69 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,49 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,99 g
- Fenilalanina0,49 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,39 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1700 / 2300 mg(74%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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