Khameer
Il Khameer è un prodotto da forno dal sapore avvolgente e dalla consistenza morbida. Offre un buon apporto proteico, utile per mantenere un equilibrio nutrizionale quotidiano. Ricco di carboidrati e fibre alimentari, sostiene la digestione e dà energia duratura. Contiene inoltre minerali come ferro e fosforo, importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Khameer contiene 300 calorie, 6 g di proteine, 45 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati40 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,42 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro375 / 2300 mg(16%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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