Sfoglia Ai Funghi
Un guscio friabile e dorato avvolge un ripieno ricco di funghi, offrendo un perfetto equilibrio tra gusto e consistenza. Questo prodotto da forno è una fonte moderata di proteine e fornisce una buona quantità di carboidrati energia. Con un contenuto di grassi totale abbastanza elevato, di cui una parte è formata da grassi saturi, è ideale per chi cerca una pausa golosa ma sostanziosa. Inoltre, contribuisce con vitamine del gruppo B e minerali come ferro e potassio, importanti per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Sfoglia Ai Funghi contiene 270 calorie, 4,3 g di proteine, 27 g di carboidrati e 16,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,99 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,27 g
- Fibra insolubile0,72 g
- Zuccheri totali3,6 g
- Zuccheri aggiunti0,9 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,2 / 83 g(20%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,45 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo31,5 / 300 mg(11%)
- Omega-30,27 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,27 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,3 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,19 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,44 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo27 / 700 mg(4%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio333 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio2,7 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro549 / 2300 mg(24%)
Altro
- Acqua31,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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