Involtino Di Riso Con Manzo
Il Beef Rice Noodle Roll è una pietanza leggera e saporita, con un buon contenuto proteico che aiuta a mantenere la sazietà. È caratterizzato da un apporto moderato di grassi totali e saturi, ideale per chi cerca un pasto equilibrato. La presenza di ferro e zinco supporta il normale metabolismo, mentre il potassio contribuisce all’equilibrio elettrolitico. Grazie al suo moderato contenuto di carboidrati e fibre, è perfetto per una dieta bilanciata e gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Involtino Di Riso Con Manzo contiene 320 calorie, 16 g di proteine, 50 g di carboidrati e 10,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati40,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,5 / 83 g(13%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi5,7 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-95,7 g
- Acido oleico5,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,69 g
- Valina0,86 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina1 g
- Taurina15 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,69 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,86 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,52 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio705 / 2300 mg(31%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1085 / 2300 mg(47%)
Altro
- Acqua170 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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