Involtini Primavera Con Gamberi
I Fresh Spring Rolls con gamberi offrono un equilibrio leggero e gustoso per un pasto salutare. Sono una fonte moderata di proteine di alta qualità provenienti dal gambero, con un contenuto contenuto di grassi saturi. Questi involtini sono anche ricchi di carboidrati con zuccheri naturali e aggiungono una buona dose di fibre alimentari. Contengono importanti vitamine come la vitamina A e vitamine del gruppo B, oltre a minerali come calcio, ferro e fosforo.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Involtini Primavera Con Gamberi contiene 120 calorie, 4 g di proteine, 18 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,5 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,15 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,15 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro20 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua65 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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