Involtini Di Uova E Avocado
Gli Avocado Egg Rolls sono una deliziosa fonte di energia con un equilibrio di proteine e carboidrati. Ricchi di fibra dietetica, favoriscono la digestione e la sazietà. Contengono potassio, essenziale per il benessere muscolare e cardiaco. Il loro contenuto moderato di grassi, di cui una parte è saturata, li rende un alimento gustoso ma bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (391 g) di Involtini Di Uova E Avocado contiene 960 calorie, 17 g di proteine, 100 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 960 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato170 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce244 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato126 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato91 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato122 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)88 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (391 g)
Carboidrati
- Carboidrati100 / 313 g(32%)
- Fibra alimentare12 / 38 g(32%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile8 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati80 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi25 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63 g
- Omega-920 g
- Acido oleico20 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,9 g
- Valina0,85 g
- Alanina1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio1080 / 3400 mg(32%)
- Sodio726 / 2300 mg(32%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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