Proteina In Polvere Di Riso Integrale
La polvere proteica di riso integrale è un alimento ricco di proteine e naturalmente privo di grassi. Grazie al suo contenuto elevato di fibre, favorisce il benessere intestinale. È anche una fonte interessante di minerali come calcio, ferro e magnesio, fondamentali per il metabolismo energetico e la salute ossea. Una scelta ideale per chi cerca un'integrazione proteica leggera e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Proteina In Polvere Di Riso Integrale contiene 106 calorie, 19,5 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 19,5 g78%
- Carboidrati
- 5,4 g22%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 106 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,4 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali0,3 g
- Altri carboidrati3,3 g
Proteine
- Proteine19,5 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina0,9 g
- Arginina1,8 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio87 / 1000 mg(9%)
- Ferro4,8 / 8 mg(60%)
- Magnesio27 / 420 mg(6%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio17,7 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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