Cereali Di Riso Arricchiti

Name: Cereali Di Riso Arricchiti: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Questo cereale di riso arricchito è una fonte ideale di energia, grazie al suo elevato contenuto di carboidrati. Offre anche una buona quantità di proteine, con un basso apporto di grassi saturi, rendendolo una scelta nutriente e leggera. Inoltre, è ricco di minerali essenziali come calcio, ferro e zinco, fondamentali per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine come la B12 e la D contribuisce al supporto del metabolismo e alla salute generale.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (15 g) di Cereali Di Riso Arricchiti contiene 59 calorie, 1 g di proteine, 12,5 g di carboidrati e 0,33 g di grassi.

59kcal

Proteine: 1 g7%
Carboidrati: 12,5 g88%
Grassi: 0,3 g5%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 59 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (15 g)

Carboidrati

Carboidrati12,5 / 313 g(4%)
Fibra alimentare0,2 / 38 g(1%)
Zuccheri totali0,73 g

Grassi

Grassi totali0,33 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,06 g
Grassi polinsaturi0,12 g
Omega-30 g
Omega-60,05 g
Omega-90,03 g
Acido oleico0,03 g
Acido stearico0 g
Acido linoleico0,05 g
Acido miristico0 g
Acido palmitico0,03 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0 g

Proteine

Proteine1 / 56 g(2%)

Vitamine

Vitamina C0,36 / 90 mg(0%)
Vitamina D1,3 / 15 ug(9%)
Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
Vitamina B120,69 / 2,4 ug(29%)
Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
Niacina (B3)3,4 / 16 mg(22%)
Folati34,5 / 400 ug(9%)
Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Colina2,7 / 550 mg(0%)

Minerali

Calcio129 / 1000 mg(13%)
Ferro7,9 / 8 mg(99%)
Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
Fosforo40,9 / 700 mg(6%)
Potassio42,2 / 3400 mg(1%)
Sodio4,8 / 2300 mg(0%)
Zinco1,6 / 11 mg(15%)
Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
Selenio0,75 / 55 ug(1%)

Altro

Acqua0,77 / 3700 g(0%)

Fonti

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