Insalata Taco Con Pollo Alla Griglia
Questa insalata taco con pollo alla griglia offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca un pasto equilibrato e saziante. Con una presenza moderata di grassi e fibre, aiuta a mantenere energia e benessere digestivo. Il contenuto di vitamine come la C, la A e la K supporta il sistema immunitario e contribuisce alla salute della pelle. Inoltre, è una fonte di minerali preziosi come calcio, ferro e fosforo, fondamentali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Insalata Taco Con Pollo Alla Griglia contiene 795 calorie, 59 g di proteine, 54 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 795 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato141 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce202 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato104 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato76 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato101 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)73 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati54 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare8 / 38 g(21%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali39 / 83 g(47%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi12 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62 g
- Omega-914 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine59 / 56 g(105%)
Amminoacidi
- Lisina4,3 g
- Serina3,2 g
- Valina2,6 g
- Alanina4,3 g
- Cistina0,72 g
- Cisteina0,72 g
- Prolina2,9 g
- Taurina5 mg
- Arginina5 g
- Istidina1,2 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico11,5 g
- Acido aspartico6,5 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina3,6 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K60 / 120 ug(50%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)16 / 16 mg(100%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio800 / 3400 mg(24%)
- Sodio760 / 2300 mg(33%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1170 / 2300 mg(51%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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