Insalata House Biscuit
Questa insalata offre un equilibrio gustoso con un contenuto moderato di calorie e un apporto di proteine utile per una dieta varia. Ricca di grassi totali, tra cui grassi saturi, si presta a chi ama sapori pieni e consistenti. Il buon contenuto di calcio contribuisce alla salute delle ossa, mentre la presenza di fibre supporta il benessere dell'apparato digerente. Inoltre fornisce vitamine A e K, essenziali per la vista e la coagulazione del sangue.
Impatto sui macro
Una Porzione (410 g) di Insalata House Biscuit contiene 650 calorie, 23 g di proteine, 44 g di carboidrati e 63 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 650 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato115 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce165 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato85 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato62 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato83 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)60 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (410 g)
Carboidrati
- Carboidrati44 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati33 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali63 / 83 g(76%)
- Grassi saturi24 / 25 g(96%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi21 g
- Grassi polinsaturi18 g
- Colesterolo265 / 300 mg(88%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-921 g
- Acido oleico19 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico10 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine23 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,91 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,4 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,47 g
- Treonina0,91 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina0,91 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,91 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K35 / 120 ug(29%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1670 / 2300 mg(73%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2570 / 2300 mg(112%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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