Biscotto Con Uova E Formaggio
Un biscotto all’uovo e formaggio che offre un buon apporto proteico, perfetto per sostenere la tua energia durante la giornata. Ricco di grassi, soprattutto saturi, che conferiscono una consistenza cremosa e un sapore avvolgente. Contribuisce anche all’apporto di calcio e ferro, importanti per ossa forti e circolazione. L’apporto moderato di fibre e sodio rende questo snack equilibrato e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (196 g) di Biscotto Con Uova E Formaggio contiene 640 calorie, 21 g di proteine, 38 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 640 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato113 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce163 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato84 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato61 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato81 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)59 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (196 g)
Carboidrati
- Carboidrati38 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali46 / 83 g(55%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi11,5 g
- Colesterolo165 / 300 mg(55%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-914 g
- Acido oleico12 g
- Acido caprico0,8 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico1,2 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine21 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,95 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,24 g
- Cisteina0,36 g
- Prolina1,2 g
- Taurina2 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,59 g
- Treonina0,89 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,59 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina0,71 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,83 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio217 / 1000 mg(22%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo260 / 700 mg(37%)
- Potassio220 / 3400 mg(6%)
- Sodio1550 / 2300 mg(67%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2400 / 2300 mg(104%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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