Insalata Di Pollo Piccante Del Sud-ovest
Questa Insalata Piccante Southwest è un'opzione gustosa e nutriente, ricca di proteine che aiutano a mantenere una dieta bilanciata. Il suo contenuto moderato di grassi comprende anche grassi saturi, offrendo una combinazione di sapori decisi. La presenza di fibre contribuisce al benessere digestivo, mentre le vitamine A, C e K supportano la vitalità complessiva. Inoltre, è una fonte interessante di calcio e potassio, minerali essenziali per la salute quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Insalata Di Pollo Piccante Del Sud-ovest contiene 680 calorie, 33 g di proteine, 27 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 680 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato120 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce173 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato89 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato65 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato86 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)62 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare9 / 38 g(24%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati12 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali49 / 83 g(59%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi13,5 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-31 g
- Omega-612,5 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico6,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico12 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine33 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,35 g
- Prolina1,5 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,1 g
- Istidina1 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,86 g
- Triptofano0,48 g
- Acido glutammico6,1 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A700 / 900 ug(78%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K150 / 120 ug(125%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina85 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2100 / 2300 mg(91%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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