Insalata Di Halloumi Grigliato E Anguria
Questa insalata di halloumi grigliato e anguria è una deliziosa combinazione di sapori freschi e nutrienti essenziali. È una buona fonte di proteine e offre un apporto equilibrato di grassi, di cui una parte sono saturi. La presenza di calcio e potassio contribuisce al benessere muscolare e osseo, mentre la vitamina A e la vitamina C supportano la salute della pelle e del sistema immunitario. La dolcezza naturale dell'anguria si unisce alla cremosità dell’halloumi, offrendo una ricetta leggera ma appagante.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Insalata Di Halloumi Grigliato E Anguria contiene 383 calorie, 10 g di proteine, 25 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 383 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato68 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce97 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato49 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali29 / 83 g(35%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico7,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,87 g
- Serina0,44 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,61 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,87 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,44 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,87 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A283 / 900 ug(31%)
- Vitamina C14 / 90 mg(16%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio659 / 2300 mg(29%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1000 / 2300 mg(43%)
Altro
- Acqua260 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g

