Halloumi
Il formaggio Halloumi è una fonte importante di proteine di alta qualità e calcio, essenziali per la salute delle ossa. Il suo apporto calorico e il contenuto di grassi saturi sono più elevati, garantendo una piacevole consistenza ricca e saporita. Contiene inoltre vitamine del gruppo B e vitamina A, che supportano le funzioni vitali dell’organismo. Questo latticino è ideale da gustare con moderazione all’interno di un’alimentazione equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Halloumi contiene 393 calorie, 25 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 393 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato70 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce100 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato52 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali32 / 83 g(39%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,9 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico11,9 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,3 g
- Valina1,5 g
- Alanina1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina2,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,75 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico5 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,5 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio890 / 1000 mg(89%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo500 / 700 mg(71%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio1250 / 2300 mg(54%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16 / 55 ug(29%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua44 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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