Halloumi Grigliato
Il Halloumi alla griglia è un formaggio ricco di proteine, perfetto per chi cerca una fonte energetica che supporti la massa muscolare. Il suo elevato contenuto di calcio contribuisce al benessere di ossa e denti robusti, mentre il sodio va gustato con attenzione. Il gusto deciso è accompagnato da una buona presenza di vitamine come la B12 e il vitamina A, fondamentali per il metabolismo e la vista. La sua quantità moderata di grassi lo rende un alimento saporito ma da consumare con equilibrio.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Halloumi Grigliato contiene 336 calorie, 21,2 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 26,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 336 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato60 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce85 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26,9 / 83 g(32%)
- Grassi saturi12,6 / 25 g(50%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,4 g
- Omega-911 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico3,6 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine21,2 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,91 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina2,3 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,68 g
- Treonina0,83 g
- Isoleucina0,91 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,98 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,83 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(46%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio635 / 1000 mg(64%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo400 / 700 mg(57%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio1120 / 2300 mg(49%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro1700 / 2300 mg(74%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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