Haggis Fritto E Patatine
Questa specialità combina una croccante panatura con un ripieno ricco di proteine, ideale per uno spuntino saziante e gustoso. È una buona fonte di ferro e zinco, minerali importanti per il benessere quotidiano. La presenza di fibre contribuisce a una digestione più equilibrata, mentre il contenuto moderato di grassi rende questo alimento una scelta bilanciata. Con apporti interessanti di vitamina B12, supporta il metabolismo energetico in modo naturale.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Haggis Fritto E Patatine contiene 507 calorie, 17,4 g di proteine, 64,2 g di carboidrati e 21,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 507 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato90 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce129 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato67 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato64 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)47 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati64,2 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali4,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21,9 / 83 g(26%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-31,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine17,4 / 56 g(31%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,75 g
- Valina0,9 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,9 g
- Taurina100 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,55 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,65 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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