Budino Nero Impanato Con Patatine
Questa specialità croccante offre un buon apporto proteico e una fonte di ferro, importante per l'energia quotidiana. La presenza di fibre alimentari favorisce una digestione regolare e contribuisce al senso di sazietà. Con un contenuto moderato di grassi e zuccheri, è un piacere bilanciato per il palato. Inoltre, è ricca di potassio e vitamina K, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Budino Nero Impanato Con Patatine contiene 570 calorie, 16 g di proteine, 65 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 570 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato101 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce145 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato75 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato54 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato72 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)52 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati65 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali38 / 83 g(46%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,4 g
- Omega-66,6 g
- Omega-916 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,66 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina0,94 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,47 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,75 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro12 / 8 mg(150%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2100 / 2300 mg(91%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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